自分のよさに気づくこと~集団認知行動療法~
2018/06/26 [コラム]
「自分のよさに気付く」 今回は自分の性格について振り返ってもらいました。 みなさんは自分の性格をどのように捉えているでしょうか? やさしい、明るい、大胆、慎重、心配性…色々な面があると思います。 そして、これ …
問題にそなえ、対処すること(集団認知行動療法)
2018/06/14 [コラム]
「問題に備え、対処する」 前回までは、自分が困っている原因がどこからやってくるのか、そしてそれを取り除くためには どうすればいいかを行いました。 今回は現在の問題を解決させるため、これから先の未来に焦点を当てまし …
無意識からのメッセージをうけとる(集団認知行動療法)
2018/06/06 [コラム]
6月1日集団認知行動療法 「無意識からのメッセージを受け取る」 身体というのは不思議なものであり、症状は何かの理由があるから出現します。 動悸、めまい、吐き気など、身体の直接的な問題から生じている場合もあれ …
スキーマ(価値観)をかえるということ
2018/06/01 [コラム]
5月25日集団認知行動療法 「スキーマを変える」 前回までは、自分の価値観(「スキーマ」とも言います)がどこから生まれてくるのか。 どんなスキーマがあるから、今自分が困ったことになっているのかを分析していき …