無意識からのメッセージをうけとる（集団認知行動療法）

6月1日集団認知行動療法

「無意識からのメッセージを受け取る」

身体というのは不思議なものであり、症状は何かの理由があるから出現します。

動悸、めまい、吐き気など、身体の直接的な問題から生じている場合もあれば、

調べても身体に異常はないけれど、症状が出ている場合があります。

それが精神的な影響から出ているものであれば、症状が出始めた時期か、その少し前あたりから、

ストレスが重なっていたのでしょう。

そのような身体の症状が何を伝えているのか、少し考えてもらいました。

「もっと休んだ方がいいよ」ということもあれば、「言いたいことは伝えた方がいいよ」という

ことかもしれません。

色々な事を振り返ることにより、どうして症状が出ているのかを考えてもらいました。

そして、どうしていけば、その症状を軽減していけるのか、その対処法も考えていきました。

身体の感覚から、イメージを広げていくことを体験しました。

このように、考え、行動、気分、身体の感覚などは、それぞれが関連しているので、

色々な視点から振り返ることにより、ストレスとなる原因を取り除いたり、それに対する

対処法を考えることができます。

そのように、幅広い視点を体験してもらいました。