今何にきづくべきなのか？集団認知行動療法から

「今、何に気付くべきかを知る」

この病院に通っているということは、何らかの症状があったり、困ったりすることがあるのでしょう。

うつ病、パニック障害、社交不安障害…

色々な名前がついていると思われます。

では、そもそもどうしてその病気になったのでしょうか？

その病気になって、仕事を休んだのであれば、その理由を考えることが必要でしょう。

仕事を休んだのは、どんな理由があったのでしょうか。

どんな仕事も断らずに引き受けたから、わからないのが恥ずかしくて人に聞けなかった、

他の人に仕事のお願いをできなかった…

色々あったと思います。

もし、その原因を放置して、そのまま戻ったらどうなるでしょうか。

運よく上手く行く場合もあれば、同じ問題に突き当たり、再び休んでしまうこともあるでしょう。

今、病気になっているということは「あなたは、今気づくべきことがありますよ」とメッセージを

送ってきてくれているのです。

そのメッセージを受け止め、どうすればいいのか、よく考え、対策を立てれば症状はよくなるでしょう。

逆に、メッセージを受け止めず、原因をそのままになれば、症状が再発することもあるでしょう。

そのメッセージをしっかりと受け止めて、対処法も考えれば、その症状から卒業できます。

卒業テストに合格できるかは、その症状の理由を知り、しっかりと解決策を身に着ければ大丈夫です。

さあ、あなたはいつ頃その症状から抜けていくのでしょう。卒業はもうすぐです。