千葉市の心療内科 精神科 メンタルクリニックなら 千葉駅前心療内科 院長ブログ

アーユルヴェーダ講座開催しました

急に涼しくなったこの時期に出やすい不調をどのように過ごしたら解消できるか 食事や生活面からアーユルヴェーダに基づいた教えを伝えていきました 身体の不調だけではなくメンタル面についてもお話をしました 足のセルフトリートメン …

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隠れストレス?こころのSOSに気づくためにすべきこと。~対話とアロマ講座~

自身でも気づいていないところに潜んでいるストレスについていろいろとお話をしました。 ご自身の自覚しているストレスと無自覚のストレスの違い。 ストレスがかかりすぎているときのタイプ別、ストレスの対処の仕方 よくないストレス …

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フラワーレメディ講座開催しました

夏至から秋分までの成長時を助けてくれるレメディを各自選びました 初めて参加したかたがおられたため、フラワーレメディとは何かという 話からはじめ理解を深めていきました

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アーユルヴェーダ講座

アーユルヴェーダに基づく体質診断を行った 体質別の過ごし方、食事法をお話しました セルフトリートメント、耳の行い方を実践しました

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ヨガセラピー開催しました

心身ともに重たく、だるさを感じている方が多く多くいらっしゃいました。 梅雨時期のような湿度が高いこの気候のせいもある湿度が高い時期は 老廃物をためこみやすくなります リンパ節を刺激するポーズを行い、老廃物や疲れをながして …

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自分を受け入れていこう

「自己肯定感」をあげていくにはどうすればいいでしょうか それは自分のいい面、いやな面、いろいろな失敗、いろいろな感情をもっていくこと そのような面もすべて自分の一部であることを認めることです もし人からの評価を基準にして …

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アロマ講座開催しました(オープンダイアログ対話とアロマ)

初のこころみで、オープンダイアログのような対話法をとりいれました 自ら話をしてもらうことと共有することで「わたしだけではない」 「そういう考えもある」との感想をいただきました。 後半アドラーを用いた対処法、アロマなどを行 …

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フラワーレメディ講座開催しました

2021年の1/3が過ぎた、いまの時期。春分のレメディから 感じた気づきをシェアし、本日のテーマ「アースデー」にからめて 3年後、どんな自分でいたいのか 3年後どんな社会であってほしいのか をテーマにフラワーレメディを各 …

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自分に対してやさしくすること

「自分にたいしてやさしくする」というテーマでおこないました 最近の心理療法の流れとしてそのような考えがはいってきています 完璧主義のひとは自分のできていないところに目を向け、自分自身に厳しいです そうすると不安や緊張がた …

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ヨガセラピー開催:4月20日

呼吸法、吐く息では嫌な感情を吐き出し、吸う息ではよい新鮮な空気をたくさん 体にとりいれるイメージをもっていっていただき 巡りを整えていきました

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