千葉市の心療内科 精神科 メンタルクリニックなら 千葉駅前心療内科 院長ブログ

影響を与えているのは現実ではなく、頭の中のイメージだった」 ～イメージが変われば、世界の見方が変わる～ 最近お話しているのは、人は現実をありのままに見ているのではなく、その人のイメージを通して、世界を見ているということで …

「自分のフィルターを変える」 ～自分の価値は自分で決めるもの～ 世の中の様々な出来事は、自分に影響を与えていると思っている人は、多いでしょう。 例えば「あなたのそういう所がよくないのよ」と言われて『私はダメな人間だ』と信 …

「自分の人生に責任を取る」 ～様々な出来事は、自分が作り出したこと～ 今回はワーク中心というより、考え方について行いました。 このポイントをしっかり理解しているかどうかで、その後よくなり方が違ってきます。 私の人生が上手 …

「見かたを変えれば世界が変わる」 ～認知再構成法～ 今回は「認知行動療法と言えばこれ」というぐらい、オーソドックスな方法を行いました。 認知行動療法の本を読めば、だいたい載っているコラム法（認知再構成法）と呼ばれるもので …