ストレス自己チェック|千葉市の心療内科 精神科 メンタルクリニックなら 千葉駅前心療内科

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患者の気持ち

ストレス自己チェック

以下のポイントをチェックしてみて下さい。当てはまることが多い場合、要注意です。


1.睡眠
寝つきが悪い、途中で起きてしまう、早朝に起きてしまう。
2.食欲
食欲がわかない、過食してしまう。
3.喫煙・飲酒
喫煙やアルコールの量が増えている。
4.朝の気分
憂鬱な気分になっている、午前中の調子が悪い。
5.新聞を読む余裕がない、テレビを見ようとする意欲がない。
6.気分が不安定で、いらいらすることがある。
7.仕事が順調にこなせていない、一人で抱え過ぎている。
8.将来への不安がある。
9.仕事以外の時間で楽しめることがない。
10.人間関係、仕事場での人間関係、家族関係で悩んでいる。
11.日々の充実感がない。
12.家族との交流が持てない、夫婦関係が良好でない。

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