ショートケア グループセラピー｜千葉駅前心療内科（メンタルクリニック）｜鬱 パニック トラウマ

ヨガを行うことで、身体面の不安や緊張をほぐせるように指示していきます。しらずしらずに身体的に力が入り、頭痛や肩こりなどの症状になやまされていないでしょうか。緊張や不安、そして自律神経のバランスを整えるなどの作用を期待しおこなっています。

自分自身の「気づき」を大事に、ありのままの自分に出会っていきます。自分の身体感覚や気持ち、葛藤、気になること、夢などに焦点を当て、過去の未完結・未解決な問題を「いまここで」の体験を通じて完結し、統合していきます。ゲシュタルトワークの目的は、あなたが内なるものと接触し、全体性を回復するための気づきを得る心理的環境を作り出すことです。ファシリテーターは、いまここでの自分の責任においての体験・実験をサポートします。

　ゲシュタルトワークでは、変わりたいと思う必要はありません。変容を求め自分を切り離しても新たな葛藤が生まれるだけです。「いまここで」の自分の体験に気づくことが大事です。「いまここで」の気づきはそれだけで癒し、本来その中に変化を含んでいるからです。

心の問題には、言葉では表現できない自分でも未知の部分があります。アートセラピーは、セラピストとの治療的関わりのなかで、描画やコラージュなど様々な表現方法をとおして葛藤や欲求、不安等を象徴的に解決していく心理療法です。作品の上手下手はありません。

創造性が引き出される体験は自然治癒力を高めるとともに、より深い心の層にふれることになります。作品をとおして普段は気づかない心の声を聴くことで、今まで見えなかった新しい自分に気づくきっかけとなるかもしれません。当院ではセラピーとしてそして、心理テストとしても描画法（絵をかいてもらう）ことにより心理診断にも役に立てる方向でおこなっています。